Fiche présentation SELF DEFENSE à Hyères

JEUDI avec Olivier

🕒 Horaire :  à partir de Novembre 19h00-20h30

📍 Lieu : 54° Régiment Hyères

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TARIF ANNUEL  : 115€

pour une séance hebdomadaire hors vacances scolaires

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Qu’est‑ce que la self‑défense seniors ?

Une activité conçue pour apprendre des gestes simples et efficaces permettant de se protéger en cas d’agression ou de situation menaçante. Les techniques sont adaptées aux seniors : douces, progressives, sécurisées, sans mouvements brusques ni impacts.

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Objectifs

• Savoir réagir face à une agression (tirage de bras, saisie, bousculade…)

• Apprendre à se dégager, se protéger et appeler à l’aide

• Développer les réflexes et la vigilance • Renforcer l’équilibre

• la coordination et la tonicité

• Gagner en confiance dans les déplacements du quotidien

• Prévenir les chutes et les situations à risque

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