Fiche présentation SELF DEFENSE à Hyères

VENDREDI

🕒 Horaire :  17H-18h avec Jérémy

📍 Lieu : Gymnase des rougières 221 Chemin du Soldat Macri, 83400 Hyères 

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TARIF ANNUEL  : 100 €

pour une séance hebdomadaire

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Qu’est‑ce que la self‑défense seniors ?

Une activité conçue pour apprendre des gestes simples et efficaces permettant de se protéger en cas d’agression ou de situation menaçante. Les techniques sont adaptées aux seniors : douces, progressives, sécurisées, sans mouvements brusques ni impacts.

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Objectifs

• Savoir réagir face à une agression (tirage de bras, saisie, bousculade…)

• Apprendre à se dégager, se protéger et appeler à l’aide

• Développer les réflexes et la vigilance • Renforcer l’équilibre

• la coordination et la tonicité

• Gagner en confiance dans les déplacements du quotidien

• Prévenir les chutes et les situations à risque

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Certificat médical obligatoire