🚶‍♀️ Fiche de présentation Marche Nordique – Hyères

 Horaires des séances

• Mardi : 9h00 – 11h00Martine 📞 06 11 46 67 88

🏃‍♀️ Rythme : 5,5 à 6 km/h

📍 Lieu : message animatrice whatsapp

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• Mercredi : 9h00– 12h00 Patricia 📞 06 68 00 66 70

 🏃‍♀️ Rythme  : 5 à 5,5 km/h​

📍 Départ: parking de la villette (accès par espace 3000) covoiturage

📍 Lieu : message animatrice whatsapp

 

​​💰 Tarif annuel 20€

  pour une séance hebdomadaire

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🧘‍♀️ Qu’est-ce que la marche nordique ?

Une marche active utilisant des bâtons spécifiques pour solliciter l’ensemble du corps. Elle permet d’aller plus vite, plus loin, avec moins de fatigue, tout en restant accessible à tous.

💙 Les bienfaits de la marche nordique

• Améliore endurance, force et souplesse

• Renforce équilibre et coordination

• Active le système cardiovasculaire

• Sollicite 80 % de la chaîne musculaire

• Dépense énergétique élevée sans traumatisme articulaire

• Activité en plein air, excellente pour le moral