🚶‍♀️ Marche Nordique – Hyères

📅 Horaires des séances

• Mardi : 9h00 – 11h30 avec Michèle 📞 06 22 80 78 46

• 📍 lieu : message animatrice

• 🏃‍♂️ Rythme sportif : 6,5 à 7 km/h

• Mercredi : 9h30 – 12h00 avec Patricia 📞 06 68 00 66 70

• 📍 lieu : message animatrice

• 🚶‍♀️ Rythme détente : 5 à 5,5 km/h

• Vendredi : 9h00 – 11h30 avec Martine 📞 06 11 46 67 88

• 🏃‍♀️ Rythme tonique : 5,5 à 6,5 km/h

• 📍 lieu : message animatrice

💰 Tarif annuel 15€

• pour une séance hebdomadaire

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🌟 Pourquoi pratiquer la marche nordique ?

La marche nordique est une activité complète qui mobilise tout le corps. Elle permet d’aller plus vite, plus loin, avec moins de fatigue, tout en sollicitant 80 % de la chaîne musculaire. C’est une alternative idéale au footing, accessible à tous, jeunes ou moins jeunes, débutants ou confirmés.

✅ Ses bienfaits

• Amélioration de l’endurance, de la force, de la souplesse

• Renforcement de l’équilibre et de la coordination

• Activation du système cardiovasculaire

• Dépense énergétique élevée sans traumatisme articulaire

• Bien-être général et regain d’énergie