💃 Les bienfaits de la danse pour les seniors

Un article rédigé par Anne The Rolland, animatrice à ASTRE

Nous avons la chance de compter parmi nous Anne The, passionnée par la danse et très attentive aux bienfaits qu’elle apporte à nos adhérents. Dans cet article, elle partage avec vous les résultats de plusieurs études qui montrent à quel point la danse est une activité précieuse à tout âge.

✅ Les bienfaits physiques de la danse seniors

Comme le rappelle Anne The, « contrairement aux idées reçues, il n’y a pas d’âge pour se mettre à la danse ».La danse est une activité complète qui :

• améliore l’endurance et la souplesse,

• renforce l’équilibre et la coordination,

• entretient la force musculaire et la flexibilité.

Selon une étude publiée dans Frontiers in Human Neuroscience, la danse régulière améliore significativement la condition physique des seniors.

🧠Danse seniors et mémoire : stimuler le cerveau en musique

Danser, c’est aussi entraîner sa mémoire et sa concentration. Une étude du New England Journal of Medicine a montré que la danse réduit de 76 % le risque de démence chez les plus de 75 ans. Apprendre une chorégraphie stimule la plasticité cérébrale et aide à retarder les effets du vieillissement cognitif.

😃 Des bienfaits psychologiques et sociaux

La danse apporte joie, confiance et convivialité. Une enquête écossaise (Scottish Household Survey) a révélé que les personnes qui pratiquent une activité culturelle sont plus heureuses… et la danse est arrivée en tête !

📌 Conclusion de notre animatrice

« La danse n’est pas seulement un loisir : c’est une véritable thérapie naturelle qui nourrit le corps, le cerveau et le cœur. Peu importe l’âge ou le niveau, l’essentiel est de partager le plaisir de bouger en musique. » — Anne the Rolland

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