MARCHE NORDIQUE

La marche nordique, c’est bien plus qu’une simple promenade. C’est une activité complète qui mobilise tout le corps, améliore la posture, renforce les muscles et procure un vrai bien-être. Chez ASTRE, nous la pratiquons régulièrement, dans un cadre convivial et adapté à tous les niveaux.

🎥 Une vidéo pour bien débuter

Pour ceux qui souhaitent découvrir ou perfectionner leur technique, voici une excellente vidéo pédagogique réalisée par SIKANA Français :

Cette vidéo explique :

• La posture idéale

• Le mouvement des bras et des jambes

• L’utilisation correcte des bâtons

• Un exercice simple pour s’entraîner

💬 Pourquoi nous aimons la marche nordique

“C’est une activité qui me fait du bien physiquement, mais aussi moralement. On respire, on échange, on avance.” – Martine adhérente ASTRE